Vetenskapen håller med, ett varmt bad bränner lika många kalorier som en 30-minuters promenad

Förbränner vi verkligen kalorier när vi badar?

Fantastiska nyheter för alla er där ute som älskar att bada i badkaret: forskare säger att avkoppling i ett varmt bad kan BOKSTAVLIGEN vara lika bra för din kropp som en 30 minuters promenad.

Vad är vetenskapen bakom att bränna kalorier i badkaret?

En forskargrupp vid Loughborough University gjorde det ansträngande jobbet med att spåra denna teori, de använde en kontrollgrupp på 14 män som genomgick två tester: en timmes cykeltur och en timmes bad i 104 grader Fahrenheit vatten.

Huvudmålet var att höja kroppens kärntemperatur med en grad. Studien fann att cyklingen brände många fler kalorier, men forskarna stötte på något överraskande: Att koppla av i det varma badet förbrände 130 kalorier, vilket är ungefär den mängd du förbränner på en halvtimmes promenad.

Vilka är de andra hälsofördelarna med att ta ett varmt bad?

Några ytterligare resultat från studien. Blodsockret hos alla deltagare spårades också under 24 timmar efter testerna, och man upptäckte att toppblodsockret var cirka 10 procent lägre när ett bad togs i stället för cykelturen. Badet verkade också ha samma effekt som träning när det gällde det antiinflammatoriska svaret efter aktivitet för var och en av deltagarna.

Platsen Konversationen diskuterade också data som studerade passiv uppvärmning, vilket är precis vad det låter som att koppla av i ett varmt bad i en timme. Det visar sig att detta kan bidra till att minska inflammation. Passiv uppvärmning som medicinsk behandling är relativt nytt, men populärt i särskilt ett land: Finland.

En studie i JAMA Internal Medicine journal från 2015 tyder på att spendera tid i bastu, kan avvärja hjärt-kärlsjukdom.

Så njut av det mina damer!

h/t | Southernliving.com

DELA MED SIG med familj och vänner!!