Hälsa

5 åtstramningsövningar för en åldrande nacke

Vi tränar våra kroppar men varför försummar vi våra halsar? Om du vill vara uppmärksam på ditt ansikte, käklinjen och ja, halsen, vill du lära dig mer om dessa enkla (och ibland roliga) övningar. Så dra upp en stol och prova dem, när du väl är bekväm kommer du att göra dem hela dagen. Så fortsätt, lär dig om de 5 åldrande nackövningar du bör införliva i din dagliga träningsrutin.

1. Yogaövningar

Vissa av dessa övningar kan verka löjliga men de kommer inte att göra det om du ser resultat. Prova att göra några övningar för uppstramning av ansiktet på din långa pendling eller i duschen. Vem vet, du kanske ser några förändringar snabbare än du tror!

2. Ansiktsyoga

I den här videon får du lära dig varför huden gör som den gör. Från genetik till träning, du lär dig hur du håller din nacke och hud tätt. Om du vill sakta ner åldrandeprocess börja med ansiktsyoga varje dag.

3. Förstärkning av käklinjen

Om du letar efter ett mer allomfattande ansiktsträning, kommer den här videon att lära dig praktiska övningar. Från åtstramning av käklinjen till nackträning, du kommer inte att vara rädd för det åldrandeprocess med denna video.

4. Förstärkningstekniker

Kocken Mama Rosa hjälper tittaren att förstå exakt vilka muskler du arbetar i henne uppstramande övning handledning. Hon påpekar vad du flexar och varför. Enkla och raka instruktioner hjälper dig med åldrande nackövningar.

5. Starkare ansiktsmuskler

Vi tränar för mage, ben, armar och rumpor. Varför ger vi inte vår hals lite uppmärksamhet? I den här videon (som har visats mer än 4 miljoner gånger) får du lära dig hur du arbetar med allt du behöver för att undvika påsig hud runt halsområdet.